الرئيسية / صحة / أبرز فواكه الشتاء وفوائدها

أبرز فواكه الشتاء وفوائدها

الليمون

– غني بفيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الفرد لمواجهة الأمراض والرشح

– غني بالألياف التي تحسن عمل الجهاز الهضمي.

– غني بالالياف، ما يؤدي إلى خفض الكولسترول المرتفع.

– يلعب حمض الأسكوربيك دوراً حيوياً في تكوين الكولاجين الذي يعتبر النظام الداعم للجلد ويساهم في مكافحة تلف الجلد الناجم عن أشعة الشمس والتلوث

غريب فروت

– غني بالفيتامين سي والألياف التي تعزز مناعة الجسم ووظائفه

– يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب مرض السرطان بمختلف أنواعه

لكن يجب استشارة الطبيب إذا كان يتعارض مع الأدوية التي يتناولها المريض

       التفاح

– يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحمي الجهاز الهضمي من عسر الهضم، وتمنع حدوث الإمساك أو الإسهال.

– يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات المهمة منها الفيتامين سي.

– تحتوي قشرة التفاح على نسبة عالية من البكتين، الذي يُنظّم عملية الإخراج في الجهاز الهضمي، ويقي الجسم من الإصابة بالإسهال، أو الإمساك.

الكيوي

– يحتوي على فيتامين سي الذي يرفع من مناعة الجسم لمحاربة الأمراض.

– يساعد قشر الكيوي على التخلص من الإمساك.

– يقي من مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة والالتهابات المختلفة، بما فيها الربو

الكلمنتين والمندارين

– يحتوي على الفيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة.

– يحتوي على مادة الكاروتين المفيدة جداً لصحة العيون.

– يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على نضارة البشرة وتحارب السرطان.

الرمان

فاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من علامات الشيخوخة في البشرة وتكافح السرطان.

– غنية بالفيتامين سي التي تحمي الجسم من الأمراض.

– يساعد على مكافحة التهاب المفاصل وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهاب. تعدّ فوائد هذه الفواكه الشتوية علاجاً فعالاً لمحاربة الأمراض وتعزيز مناعة الجسم بفضل غناها بالعناصر الغذائية الأساسية للجسم.

المصدر: ويب طب

عن ليلى أحمد

شاهد أيضاً

6 أغذية ترفع ضغط الدم.. غير الملح

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض القادرة على إلحاق ضرر بصحة القلب والكلى وحتى الدماغ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *