الرئيسية / صحة / نصائح لقضاء صيف صحي

نصائح لقضاء صيف صحي

الالتزام ببعض الإرشادات اليسيرة يجعل صيفك ممتعا وصحيا.

1 – ضع واقي الشمس وتجنب الخروج عندما تكون أشعة الشمس مؤذية.

2-  اشرب الكثير من الماء، وأضف عليه قطع فاكهة لتصبح ذا نكهة محببة.

3-  اشرب العصائر المنعشة وقلل من المشروبات الساخنة.

4 – استخدم مقشرات الجلد لإزالة الجلد الميت.

–      5- مارس التمارين الرياضية.

6 – أضف ملعقة زيت زيتون لطبقك لمقاومته للأشعة الضارة.

7 – احم بريق شعرك وقلل من استخدم مجفف الشعر واستخدم مرطبات الشعر.

8-  تجنب المثلجات وتناول بدائل صحية.

المصدر: صحيفة مكة المكرمة

عن نبيل

شاهد أيضاً

هل تساعد القهوة على علاج الصداع؟

للقهوة العديد من الفوائد والأضرار على حد سواء. وفي هذا الصدد، قال العديد من الأشخاص …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *