يلعب فيتامين د دور كبير في إحداث توازن للكالسيوم في الجسم والذي يعمل على إمداد العظام بالمعادن ونمو الهيكل العظمي والأسنان
يمكن تحويل فيتامين د إلى جزيئات لها نشاط هرموني ويمكن الحصول على فيتامين “د ” من الطبيعة أو بالتشيد الكيميائي
أهمية الحصول على فيتامين د :
يقوم بتشكيل خلايا الدم والمناعة وهذا يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السرطان
يعمل على توازن نسبة الأنسولين الضرورية للجسم
يعمل على تنظيم جهاز المناعة ويستخدم كعلاج لمعظم الأمراض السرطانية التي تتميز بالإرتباك
يلعب دور كبير في التعويض للمفقود من الكالسيوم خاصة المرضى اللذين يتناولون الكورتيزون
عوامل تؤدي الى نقص فيتامين د من الجسم :
عدم الحصول على قدر كافي من أشعة الشمس
استخدام عوامل للحماية من أشعة الشمس
عدم الخروج في الهواء الطلق وخاصة لكبار السن
حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي
هناك أشخاص لديهم إصابة بالتليف الكيسي فهم أكثر تعرضا لنقص الفيتامين في الجسم
هناك أشخاص يصابون بالسمنة وزيادة الوزن
علامات نقص فيتامين د في الجسم :
حدوث تقوس للساقين
الإصابة بهشاشة العظام عند كبار السن
حدوث مشاكل للأسنان والجلد والشعر
التعرض للكثير من الالتهابات وخاصة المنطقة العلوية من الجهاز التنفسي
ويمكن تعويض الجسم من نقص فيتامين ” د ” :
عن طريق التعرض لأشعة الشمس في كل صباح دون واقي الشمس
تناول جرعات دوائية ومكملات غذائية غنية بفيتامين د وغيرها من الفيتامينات
المصدر : إدارة الخدمات الصحة بطرابلس
