الأخبار
الرئيسية / صحة / طرق أساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن

طرق أساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن

ليس كل من يعاني من النحافة يعتبر مريضًا، لكن النحافة المفرطة قد تكون بوابة للكثير من المتاعب الصحية ومضاعفات خطيرة.

في البداية يجب أن يتم الفحص الطبي لمعرفة سبب النحافة، والحالة التي يعاني منها الشخص النحيف بطريقة واضحة.

أنواع النحافة

1- النوع الاول

  • وراثي واضطرابات في الغدد.

2- النوع الثاني

  • أمراض الجهاز الهضمي.
  • أمراض معدية.
  • أمراض مزمنة بالكبد، الكلى
  • اكتئاب، إحباط، ومشاكل نفسية

أسباب النحافة المفرطة

  • وراثية.
  • سوء التغذية وعادات مكتسبة من الصغر، كعدم التعود على مأكولات صحية وكرهها، فيسبب ذلك فقدان الشهية.
  • ديدان طفيلية تسبب في سوء الهضم، وسوء الامتصاص  للعناصر المهمة.
  • اضطرابات في الغدد، زيادة نشاط وإفراز الغدة الدرقية التي تعمل بقدرة كبيرة على حرق الطاقة.
  • وسواس غذائي، وخاصة عند بعض الفتيات اللاتي يفكرن طيلة الوقت بتنزيل الوزن.
  • ارتفاع نسبة السكر بالدم.
  • إدمان التدخين والكحول.

علاج النحافة المفرطة

1- الفحص الطبي

  • من الضروري التأكد بأن الأسباب يمكن معالجتها.
  • أن نبحث عن سبب قلة الوزن، ونعمل على حله تدريجيا؛ لكي يتجاوب الجسم مع العلاج.

2- عدم تناول السوائل قبل الوجبات وأثنائها

3-  تناول الطعام الذي تتوفر به طاقة كبيرة

  • التركيز على الأطعمة التي لا تأخذ حجما بالمعدة.
  • وجبة فطور دسمة تشمل الخبز، الزبدة مع المربى، اللبن أو الجبن الكامل الدسم، البيض.
  • وجبة الغذاء ينبغي أن تتكون من المواد النشوية كالأرز والبطاطا والمعكرونة، والبروتينات كاللحوم الدجاج والاسماك.
  • وجبة العشاء ينبغي أن تكون شاملة مثل الأرز، البطاطس، قمح مسلوق، كوب من السحلب، أو كوب اللبن المحلى بالعسل والفواكه، وتناول ملعقة عسل مع الكعك، أو مربى مع خبز محمص بين الوجبات.

4- استعمال زيت الزيتون

  • يمكن استخدام زيت الزيتون في السلطة، اللبنة والحمص؛ لأنه مغذي ومفيد.

5- تناول المكسرات والفواكه المجففة

  • ينصح بتناول المكسرات والفواكه بين الوجبات، ويمكن إضافتها الى السلطة أيضاً.

6- ممارسة الرياضة

  • ممارسة الرياضة لكي يشعر الشخص بالجوع ويرغب في الطعام.
  • الرياضة تزيد من حجم العضلات، وتحسن اللياقة البدنية.

————-

المصدر: موقع الطبي.

عن ADEL Traplsi

شاهد أيضاً

الصحة العالمية: تسجيل أكثر من مليوني إصابة بكورونا في أسبوع واحد بالعالم

أعلنت منظمة الصحة العالمية، الأربعاء، رصد أكثر من مليوني إصابة بفيروس كورونا، خلال الأسبوع الماضي، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *